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2017年12月19日

伊藤順康『自己変革の心理学』

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今、話題の酵素ドリンクは、１日３食のうち１食をこのドリンクに替えることによって、あるいは食事の合間に取り入れることによって大幅な脂肪減、体重減を目指すものです。

この酵素ドリンクは、非常にカロリーが低い (平均１０～３０kcal) のでダイエットに最適なのです。

そんなカロリーが低かったら、お腹すいちゃうんじゃないの？そんな疑問が出そうですね。　

ご心配なく！

平均100前後から、すごいものになると300以上の種類の酵素が入っていますから、食欲中枢が満足されて、お腹がすかないようになっているんです。

ついつい食べ過ぎてしまうことってありますが、あれは同じもの(例えばラーメンや餃子など)を食べ続けているから、食欲中枢が刺激されず満足されず、ついつい食べ過ぎてしまうのですね(苦笑)

偏食ではなく、バランスよく食べるのが、ダイエットの基本ですよね？

　

そのバランスの良さを、とことんまでしき詰めたのが、酵素ドリンクであると思っていただけたらと思います。

私が最高と思う酵素ドリンクを以下紹介いたします！
　　↓
ベルタ酵素

いつの世においても、問題点はあるのですね。

ことは人間関係や意識構造も例外ではありません。

そういった問題点を良き方向へもっていくための手段が科学にほかなりません。

ですから多くの人が科学を学び行動に移せば良いことは間違いありません。

この著者は、「自分をダメと決めつける思いが、人を自滅の方向へ進めさせてしまう。」という冒頭でこの本を始めています。

例えば、「第一志望の大学に入れなかったら自分の人生はもうだめだ。」というような思いですね。

自分を一層事態を悪くするだけなのです。

たとえ、第一志望の大学に入れなかったからといって自分がすべてにおいて無能であることを証明されたわけではないのですね。

この際に大事なのは、「論理療法」であるといいます。

これは、自己実現を援助し、自分で自分の幸福にむかって積極的に努力してく適切な考えであるといいます。

その際に、過度な一般化(=over-generalization)はだめであるというのです。

「どうせ思考」はだめであるといいます。

未来への可能性を奪うといいます。

論理療法は、人を治療して直そうとするより、人をより良く理解しようとつとめ、その理解を基礎に相手の行動の変容を援助するのです。

私は、このことを読んだとき、「この思考こそが大事！」と手を打ったのです。

大学に入って以来、卒業してからもいろんな本を読んできたこともあり、本を読み、そこで、ことの内奥を分析して、そこから原因を見出し、それを良き方向へもっていくためにはどうすればいいかという論理的な思考法が何よりも大事、ということを実感し体感してきました。

私の価値観で大きいのはこういう論理的な思考方法ですね。

決して「この宗教にはいって祈れば…」というような教えではなくて。

この著者は、非論理的文章は粉砕して、勇気をもって論理的文章に変えていかなくてはならないといいます。

先の過度な一般化された思考をですね。

立腹や憂鬱は非論理的文章が原因であることが多いようです。

そうなってしまうのは、これまでの人生の中で周りの人間から押し付けられた価値観による多い場合がほとんどであるそうです。

これは、これまで大学の講義で学んだことや、これまで読んできた心理学(家族心理学、恋愛心理学、対人心理学etc）の本と重なる部分が大きいですね。

岩月謙二、加藤諦三、雁屋哲といった人たちの本とも重なる部分が多器ですし、当然学ぶものも大きいですね。

この本を含め、いろんな本を読むことで論理的思考を身に着け、それから行動を矯正し、そのことで幸せになれるんだと思います。

決して「この宗教に入って祈れば…」という思考法では幸せになれないと感じます。

しかし、こういった本を濫読していくのは、少数派ですね、いくら日本が高学歴化してもそのパーセンテージは変わりようがないようです。

アメリカが生んだ哲学者であるウィリアム.ジェイムズの言葉通り、生涯にわたって文字で勉強していく人は少数派である、というのは事実のようです。

私のいった大学には、偏差値70を超える高校から来た人もいましたが、、その人はそんな能力があったにも関わらず勉強は嫌い、といって年末の試験時にしか勉強していませんでした(苦笑)

勉強の能力があるからといって勉強好きというわけではないようです。

それでもやはりこういった思考法こそが大事というモラルを変えようとは思いません。

こういった論理的思考を身に着けるのは膨大な本を息を吸ってはく感覚でできる人ができる、のであるならば、それが苦手である人にそういう思考を身に着けさせるのが難しいならば、アドバイスを敢然とできるようにしていきましょう。

決して安易に、宗教的な話を振るのではなく。

この本には91～107ページに具体的な思考法が書いてあり、非常に参考になります。

この本に興味が出た人は以下よりどうぞ！
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自己変革の心理学論理療法入門 (講談社現代新書)

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【PR】ダイエットにはなぜ水が必要か？そしておすすめの水とは？

こんにちは！

このサイトに来ていただき感謝いたします。

ダイエットをしていくにあたって、水の摂取は欠かせません。

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「なんで水を飲むと、ダイエットにも健康にもイイのですか？」

という疑問を持つかたが大勢いらっしゃるでしょう！

ダイエットしたいかたの中にも、普段からあまり水を飲まないという人もいるかもしれません。

これまで、「水は、味がないから飲めない」という人もいました。

そんな嫌いな人もいる水ですが、水を飲む大きな理由として、まず、私達の体の約70%は水でできているということが挙げられます。

「7割も水」ということは、その「体内の水」の状態によって、あなたの健康状態が左右されるのは、簡単に想像がつきますね。

そして、その「体内の水」が、「いつも滞っている」のと、「清流のように流れている」のでは、どちらが健康によいと思いますか？

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当然、流れている方ですよね。

体内の水が滞るということは、老廃物がいつまで経っても、体の中から出て行かないことを意味します。

例えば、コップに水を入れて、何日も放置した水を、あなたは飲めるでしょうか？

恐らく、ほとんどの人が嫌がると思います。

入れ替えもなく淀んでいて、腐っているのが容易に想像できる水を、誰が好き好んで飲むというのでしょう？

ですが実は、水をあまり飲まないでいる人の体の中では、これと同じことが起こっているのです。

つまり、細胞は常に老廃物を輩出しています。

すると体の中の水は、どんどん汚れていき、どんどん淀んでいってしまいます。

今、頭の中で想像した「コップの中の腐った水」があなたの体の中でも、起こっているかもしれないのです。

さて、それでは逆に、今度は蛇口の下にコップを置いて、細く水を流しっぱなしにした場合はどうでしょう？

コップからは、常に水が溢れていて、コップの中の水はいつも新鮮です。

waterflow

これなら何日経とうが、コップの中の水を飲むのに、不安はないと思います。

そして、実はココで一番大切なのは、「コップに水を入れないと、コップの外に、水が出て行かない」ということです。

体の中に含有されている水の量は、ある程度決まっています。

先ほど書いたように、体重の約70％です。

ですから、それ以上の水が、体内に入って来たときに初めて、体内に元々あった水が、老廃物を伴って体外に排泄されます。

つまり、入れないと出て行かない、ということです。

モデルとして名を上げている女性のみんなは必ず毎日水を摂取しています！

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たしかに、水が苦手な人もいるかもしれません。

ですが、腐ったコップの水のように老廃物で、体の中を一杯にしたくないなら、ぜひ１日に２リットルを目標に、水を飲む習慣をつけてもらいたいと思います。

そこでおすすめなのが以下の軟水です。

ダイエットには「軟水」が超おすすめです！

こちらの商品はすべて、日本のネット市場最大手の卸問屋の『もしもドロップ』からの配送になります。

送料は一律５２５円かかります。

ただし、商品価格が８０００円を超えますと送料は無料になります。

決済方法はカード決済と代引きの２つがあります。

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手数料はかかりません。

代引きの場合、商品価格の合計額によって代引き価格手数料が以下のように変わります。